Xin giới thiệu cách chăm sóc vòng 1 sau khi cai sữa hiệu quả

Sau khi thực hiện thiên chức làm mẹ cao cả, rất nhiều chị em phải đối diện với tình trạng ngực xuống cấp trầm trọng. “Núi đôi” không những chảy xệ, kém săn chắc mà còn “teo tóp” quá mức. Chính vì vậy, việc phục hồi bầu ngực như thời thiếu nữ luôn là mong ước của rất nhiều chị em. Thấu hiểu nổi muộn phiền đó, chúng tôi xin giới thiệu cách chăm sóc vòng 1 sau khi cai sữa được nhiều chị em áp dụng và cho hiệu quả cao.

Tình trạng ngực sau khi cai sữa

  • Rất nhiều chị em băn khoăn không biết vì sao sau khi sinh con, nhất là sau khi cai sữa, ngực lại lép kẹp.
  • Ngực được cấu tạo bởi hệ cơ vòm ngực, các nang tuyến sữa và các lớp mỡ đệm. Sau khi cai sữa, các nang tuyến sữa bị teo nhỏ nhỏ, từ đó mà kích thước của vòng 1 cũng giảm đi đáng kể.
  • Mặt khác, sau khi sinh con, nhiều chị em áp dụng chế độ giảm cân để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời thiếu nữ. Chính sự thay đổi này của cơ thể cũng khiến cho ngực trở nên lép kẹp sau khi cai sữa cho con.
  • Muốn cải thiện tình trạng ngực lép sau khi cai sữa, ngoài dùng thuốc nở ngực thì việc thực hiện chế độ dinh dưỡng, massage ngực và các bài thể dục nâng ngực cũng rất quan trọng.

Xin giới thiệu cách chăm sóc bầu ngực sau khi cai sữa

Chế độ dinh dưỡng
  • Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi sức khỏe sau khi cai sữa mà còn tác động đến kích thước vòng 1. Vì thế, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến  việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học.
  • Thịt nạc, trứng, đậu phộng, đậu nành… là các thực phẩm không thể thiếu để chăm sóc sức khỏe cặp tuyết lê. Đơn giản là do các nguồn thực phẩm này có khả năng tổng hợp nội tiết tố estrogen, giúp ngực căng tròn, nở nang, săn chắc hơn.
  • Ngoài ra, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và uống đủ nước mỗi ngày vừa giúp nâng cao sức khỏe vừa cải thiện kích thước đôi gò bồng đảo.
  • Tất cả các nguồn thực phẩm trên sẽ thực sự phát huy hiệu quả nếu bạn hạn chế sử dụng bia rượu, các đồ uống có cồn, các chất kích thích…
Massage ngực hàng ngày
  • Massage ngực mỗi ngày sẽ tăng quá trình lưu thông máu vùng ngực đồng thời kích thích sản sinh các tế bào mới, thúc đẩy ngực phát triển nở nang, săn chắc.
  • Chị em có thể áp dụng cách massage ngực dưới vòi hoa sen mỗi khi tắm sẽ rất hiệu quả. Chỉ cần dùng vòi hoa sen phun xối lên ngực theo chiều xoắn ốc từ trong ra ngoài. Khi thực hiện bài massage này, bạn cần chú ý để lượng nước vừa đủ, không quá yếu cũng không quá mạnh, thực hiện trong khoảng 15 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng kem nở ngực bio pro trong quá trình massage để tăng hiệu quả nâng ngực lên gấp đôi.
Luyện tập thể dục đều đặn
Cùng với chế độ dinh dưỡng và massage ngực mỗi ngày thì việc luyện tập các bài tập cho ngực cũng là một giải pháp hữu hiệu để nhanh chóng lấy lại bầu ngực đẹp như thời con gái.
  • Tập tạ: Chỉ cần hai quả tạ tay vừa phải, thực hiện động tác nâng và hạ tạ trước ngực. Thực hiện mỗi ngày khoảng 30 phút, chắc chắn số đo vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
  • Chống đẩy: Nằm sấp xuống sàn nhà, người thẳng, chống tay xuống sàn sao cho rộng bằng vai, rồi nâng và hạ người lên xuống. Bài tập đơn giản nhưng lại được khá nhiều chị em tin tưởng bởi khả năng chăm sóc ngực rất hiệu quả.
Nếu bạn đang cảm thấy tự ti vì vòng 1 “lép kẹp” sau khi cai sữa, nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm một giải pháp để lấy lại số đo vòng 1 như thời thiếu nữ. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay các cách chăm sóc ngực trên để giải tỏa tâm lí, thỏa mãn mong ước của mình.